1. ابتعد عن السموم البيضاء الثلاثة:
لا بد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
(8) 3 حصص يومية من الخضار والفواكه :
(9) الثــــــوم صيدليه عجيبه يقي من كثير من الأمراض:
11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد :
الخل وخاصة خل ""التفاح"" من افود المواد للجسم
وفوائده لاتحصى استخدموا ملعقه صغيره مع السلطه يوميا .
16. تناول السمك مرة في الاسبوع :
17. حبة تفاح كل يوم تجنبك الطبيب:
18. الاكثار من تناول الفاكهه :
تناول الفاكهه الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب .
19. زيت الزيتون صيدليه متكامله:
زيت الزيتون من اغرب المواد الطبيعيه التي لها فوائد لاتحصى
فحافطوا عليه يوميا شربا ودهانا.
20. تناول قطعتين من الشوكولاته يوميا :
حيث يؤكد الخبراء ان الشوكولاته تبعد عنك فقر الدم وتحسن المزاج ..
ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .
لا تجعل خير هذه الرسالة يقف عند حدود جهازك
وساهم في نشر هذه المعلومات المفيدة بين جميع معارفك
وأكسب منهم أجر الصدقة الجارية التي سيكتبها الله
Hotmail: خدمة بريد إلكتروني مجانية وموثوق بها وغنية. اشترك الآن.
No comments:
Post a Comment