!™®§» ®مجموعة الابـــداع ®«§®™! الموضوع يحتوي على الأساسيات

 

هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح المشي نصف ساعة يومياً الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون أو عصير البرتقال والكيوي استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون تجنب تناول الوجبات المقلية   نقطة هامة : لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر   لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية وتنقص الوزن . . . إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

--~--~---------~--~----~------------~-------~--~----~
لقد تلقيت هذه الرسالة لأنك مشترك في مجموعات Google‏
مجموعة " الابــداع البريدية".
لإرسال هذا إلى هذه المجموعة، قم بإرسال بريد إلكتروني إلى
al3shq9@googlegroups.com
لإلغاء الاشتراك في هذه المجموعة، ابعث برسالة إلكترونية إلى
al3shq9+unsubscribe@googlegroups.com
لخيارات أكثر، الرجاء زيارة المجموعة على
http://groups.google.com/group/al3shq9?hl=ar?hl=ar

اتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات ومشاركتنا بكل ماهو مفيد
-~----------~----~----~----~------~----~------~--~---